{"id":5898,"date":"2025-05-27T12:40:00","date_gmt":"2025-05-27T09:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vinnychanka.info\/?p=5898"},"modified":"2025-05-26T22:47:33","modified_gmt":"2025-05-26T19:47:33","slug":"zdorovyj-kyshechnyk-zaporuka-imunitetu-yak-harchuvannya-vplyvaye-na-mikrofloru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vinnychanka.info\/uk\/articles-5898-zdorovyj-kyshechnyk-zaporuka-imunitetu-yak-harchuvannya-vplyvaye-na-mikrofloru","title":{"rendered":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u2013 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0443\u043a\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443: \u044f\u043a \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0412\u0456\u0442\u0430\u044e, \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0456 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0447\u043a\u0438! \u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043c\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0443\u0440\u0438\u043c\u043e\u0441\u044f \u0443 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u044e, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0439\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u044e \u2013 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e <strong>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a<\/strong>. \u0412\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0435\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e \u0447\u0443\u043b\u0438, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0448 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u00ab\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u043c\u00bb, \u0456 \u0446\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u043e. \u0412\u0456\u043d \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0457\u0436\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0446\u0456 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e <strong>\u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443<\/strong> \u2013 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u042f\u043a \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0448\u043a\u0430\u043d\u0446\u0456\u0432 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0445 \u044f\u043a \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430, \u0456 \u044f\u043a \u0446\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f? \u041f\u0440\u043e \u0446\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/vinnychanka.info\/uk\">vinnychanka.info<\/a> \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043e\u0437\u0431\u0440\u043e\u0457\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c\u0438 \u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u043d\u044e <strong>\u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong> \u2013 \u0446\u0435 \u0446\u0456\u043b\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0435\u043a\u043e\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0449\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0440\u0438\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0456\u0432 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456\u0432 (\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439, \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u0456\u0432, \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0430\u0440\u0445\u0435\u0439), \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442. \u0426\u0456 \u043a\u0440\u0438\u0445\u0456\u0442\u043d\u0456 &#8220;\u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438&#8221; \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439: \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0436\u0443 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0412 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u041a), \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u0438\u0445, \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456\u0432, \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438. \u0411\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0438, \u0441\u0442\u0430\u043d, \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u0443 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0456 \u044f\u043a <strong>\u0434\u0438\u0441\u0431\u0456\u043e\u0437<\/strong>, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u044f\u043a \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f (\u0437\u0434\u0443\u0442\u0442\u044f, \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438, \u0434\u0456\u0430\u0440\u0435\u044f, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430), \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u0434\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e, \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0430, \u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441, \u043d\u0430\u0439\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0438, \u0454 \u043d\u0430\u0448\u0435 <strong>\u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0438 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u043c\u043e \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u00ab\u0433\u043e\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c\u00bb \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u0456\u043d\u0448\u0456, \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043d\u0456\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445\u043d\u044e \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0443\u043c\u043e\u0432\u043d\u043e-\u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0444\u043b\u043e\u0440\u0438. \u0422\u043e\u043c\u0443, \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0447\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456, \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0430 \u043e\u0442\u0436\u0435 \u2013 \u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u0426\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u044f \u0456\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0456\u044f \u0443 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0437 \u043d\u0430\u0441.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430: \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"961\" src=\"https:\/\/cdn.vinnychanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2025\/05\/pexels-mike-468229-1192034.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5901\" srcset=\"https:\/\/cdn.vinnychanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2025\/05\/pexels-mike-468229-1192034.jpg 1280w, https:\/\/cdn.vinnychanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2025\/05\/pexels-mike-468229-1192034-300x225.jpg 300w, https:\/\/cdn.vinnychanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2025\/05\/pexels-mike-468229-1192034-768x577.jpg 768w, https:\/\/cdn.vinnychanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2025\/05\/pexels-mike-468229-1192034-80x60.jpg 80w, https:\/\/cdn.vinnychanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2025\/05\/pexels-mike-468229-1192034-696x523.jpg 696w, https:\/\/cdn.vinnychanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2025\/05\/pexels-mike-468229-1192034-1068x802.jpg 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u044e, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0443\u0441\u0456\u043c\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 &#8220;\u0431\u0443\u0434\u0456\u0432\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438&#8221; \u0442\u0430 &#8220;\u043f\u0430\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c&#8221;. \u0420\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0457\u0436\u0456 \u0454 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. \u041a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 (\u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430):<\/strong> \u0426\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0457\u0436\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443. \u041a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u0446\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0443 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0456\u043b\u0430\u0445 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443, \u0430 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0443 \u043d\u0435\u0437\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0430\u043c \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u0430\u043d\u0446\u044e\u0433\u043e\u0432\u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 (\u041a\u041b\u0416\u041a), \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a <strong>\u0431\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442, \u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u0442 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0456\u043e\u043d\u0430\u0442<\/strong>. \u0426\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0454 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438: \u0431\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0454 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u043a\u043e\u043b\u043e\u043d\u043e\u0446\u0438\u0442\u0456\u0432), \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0457\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457, \u043c\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0456. \u041a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430\u043c, \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0432\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044e \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0420\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430:<\/strong> \u0426\u0435\u0439 \u0442\u0438\u043f \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0456 \u0437 \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0433\u0435\u043b\u0435\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0443 \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u044e \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044e\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0441\u043c\u043e\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438, \u0449\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f &#8220;\u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e&#8221; \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443. <em>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430:<\/em> \u043e\u0432\u0435\u0441 (\u0432\u0456\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430, \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456), \u044f\u0447\u043c\u0456\u043d\u044c, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043b\u044c\u043e\u043d\u0443, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0456\u0430, \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a\u0430 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d \u0443 \u043c&#8217;\u044f\u043a\u043e\u0442\u0456), \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0456 (\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u0438), \u0433\u0440\u0443\u0448\u0456, \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u044f, \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0430, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456 (\u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u044f, \u0441\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044f, \u043d\u0443\u0442).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435\u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430:<\/strong> \u0426\u0435\u0439 \u0442\u0438\u043f \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u043e\u0434\u0456, \u0430 \u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u043e\u0431&#8217;\u0454\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0441 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0457\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a, \u0449\u043e \u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u044e \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u0456\u0432. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454 \u044f\u043a \u0441\u0432\u043e\u0454\u0440\u0456\u0434\u043d\u0430 &#8220;\u0449\u0456\u0442\u043a\u0430&#8221; \u0434\u043b\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. <em>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430:<\/em> \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 (\u0445\u043b\u0456\u0431 \u0437 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u0432\u0438\u0441\u0456\u0432\u043a\u0438), \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 (\u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438), \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f (\u0441\u043e\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0435, \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0435), \u0448\u043a\u0456\u0440\u043a\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456, \u043e\u0433\u0456\u0440\u043a\u0456\u0432, \u044f\u0431\u043b\u0443\u043a), \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 (\u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong><em>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438:<\/em><\/strong> \u041d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e <strong>25-35 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong>. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u044f\u043a \u0437\u0434\u0443\u0442\u0442\u044f \u0447\u0438 \u0433\u0430\u0437\u043e\u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0438, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043d\u0430\u0454 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. \u041f\u0440\u0435\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438:<\/strong> \u0426\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440\u043a\u043e\u0432\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0442\u0430\/\u0430\u0431\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0431\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0443 \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u0456\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0446\u0456, \u0442\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0433\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0443\u0447\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u2013 \u0446\u0435 &#8220;\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0432\u043e&#8221; \u0434\u043b\u044f \u0432\u0436\u0435 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0431\u0456\u0444\u0456\u0434\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439. \u0414\u043e \u043d\u0430\u0439\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c <strong>\u0456\u043d\u0443\u043b\u0456\u043d, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u043e\u043b\u0456\u0433\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438 (\u0424\u041e\u0421) \u0442\u0430 \u0433\u0430\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u043e\u043b\u0456\u0433\u043e\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438 (\u0413\u041e\u0421)<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432:<\/em><\/strong> \u0426\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f (\u0440\u0456\u043f\u0447\u0430\u0441\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0440\u0435\u0439, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430), \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u044c \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0456\u044e (\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a \u043a\u0430\u0432\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043e \u043d\u0435\u0457), \u0442\u043e\u043f\u0456\u043d\u0430\u043c\u0431\u0443\u0440 (\u0437\u0435\u043c\u043b\u044f\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0448\u0430), \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0430, \u0430\u0440\u0442\u0438\u0448\u043e\u043a\u0438, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0437\u0440\u0456\u043b\u0456), \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044f, \u043e\u0432\u0435\u0441, \u044f\u0447\u043c\u0456\u043d\u044c, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043e \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e &#8220;\u0434\u0440\u0443\u0436\u043d\u0456\u0445&#8221; \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. \u041f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438:<\/strong> \u0426\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0456 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0438 (\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457, \u0430\u043b\u0435 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0439 \u0434\u0440\u0456\u0436\u0434\u0436\u0456), \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0447\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0457\u0457 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0438. \u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0454 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u0440\u043e\u0434\u0456\u0432 <em>Lactobacillus<\/em> (\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457) \u0442\u0430 <em>Bifidobacterium<\/em> (\u0431\u0456\u0444\u0456\u0434\u043e\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457). \u041f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0438), \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432:<\/em><\/strong> \u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0454 <strong>\u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong>. \u0414\u043e \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c: \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 (\u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0434\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u0437 \u0436\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430\u043c\u0438), \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440, \u0440\u044f\u0436\u0430\u043d\u043a\u0430, \u0430\u0446\u0438\u0434\u043e\u0444\u0456\u043b\u0456\u043d, \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 (\u043d\u0435\u043f\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430), \u043a\u0456\u043c\u0447\u0456 (\u043a\u043e\u0440\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430), \u043c\u0456\u0441\u043e (\u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0454\u0432\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430), \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435, \u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0431 (\u043a\u043e\u043c\u0431\u0443\u0447\u0430). \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0436\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. \u0420\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u0442\u044f \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443:<\/strong> \u0426\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c \u0456 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430. \u0420\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443 &#8220;\u043b\u044e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c&#8221; \u0440\u0456\u0437\u043d\u0443 \u0457\u0436\u0443. \u0427\u0438\u043c \u0448\u0438\u0440\u0448\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d, \u0442\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0456\u0441\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0432\u0456\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443. \u0410 \u0447\u0438\u043c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0448\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c, \u0442\u0438\u043c \u0432\u0456\u043d \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0456\u0432 \u0456 \u0442\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0456\u043d \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443. \u041d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0449\u043e\u0442\u0438\u0436\u043d\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0445, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. \u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432:<\/strong> \u0420\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d, \u0449\u043e \u0440\u044f\u0441\u043d\u0456\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438 (\u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434, \u043d\u0430\u043f\u0456\u0432\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438, \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0456 \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457, \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0437 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u0456\u0432), \u0434\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u043c \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u043c \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 (\u044f\u043a\u0456 \u0443 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0441\u0456, \u0441\u0430\u043b\u0456, \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0456, \u043f\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043e\u043b\u0456\u0457), \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044e \u0443\u043c\u043e\u0432\u043d\u043e-\u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439, \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u0442\u044f \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044f \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0432 \u0443\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. \u0426\u0435, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443, \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044e\u0454 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"902\" src=\"https:\/\/cdn.vinnychanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2025\/05\/znimok-ekrana-2025-05-26-o-22.43.37.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5903\" srcset=\"https:\/\/cdn.vinnychanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2025\/05\/znimok-ekrana-2025-05-26-o-22.43.37.png 2048w, https:\/\/cdn.vinnychanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2025\/05\/znimok-ekrana-2025-05-26-o-22.43.37-300x132.png 300w, https:\/\/cdn.vinnychanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2025\/05\/znimok-ekrana-2025-05-26-o-22.43.37-768x338.png 768w, https:\/\/cdn.vinnychanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2025\/05\/znimok-ekrana-2025-05-26-o-22.43.37-1536x676.png 1536w, https:\/\/cdn.vinnychanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2025\/05\/znimok-ekrana-2025-05-26-o-22.43.37-696x306.png 696w, https:\/\/cdn.vinnychanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2025\/05\/znimok-ekrana-2025-05-26-o-22.43.37-1068x470.png 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0435\u0437\u0440\u0438\u043c\u0438\u0439 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a: \u044f\u043a \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a &#8220;\u043a\u0435\u0440\u0443\u0454&#8221; \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u043e\u043c<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e\u0441\u044c \u0446\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0442\u044f\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u2013 <strong>\u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 70-80% \u2013 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443<\/strong>. \u0426\u0435\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u044e\u0454 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043e\u043f\u0456\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u041a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438, \u0434\u0438\u0440\u0438\u0433\u0435\u043d\u0442\u0441\u044c\u043a\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443, &#8220;\u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u0456&#8221; \u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457:<\/strong> \u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e \u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0426\u044f \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0430 \u0454 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u043c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u043e\u043c, \u0449\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456\u0432 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0435 \u0440\u0443\u0441\u043b\u043e. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043b\u0438\u0437\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0446\u0456\u044f \u0437 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438:<\/strong> &#8220;\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0456&#8221; \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0456 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0446\u044f &#8220;\u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f&#8221; (\u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f) \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u0446\u0456 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d:<\/strong> \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u043e\u0446\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043d\u0456\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>&#8220;\u041d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f&#8221; \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438:<\/strong> \u041c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u0454 \u0437 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, &#8220;\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438&#8221; \u0457\u0445 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0445\u0442\u043e \u0454 &#8220;\u0441\u0432\u043e\u0457\u043c&#8221; \u0456 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c, \u0430 \u0445\u0442\u043e \u2013 &#8220;\u0447\u0443\u0436\u0438\u043c&#8221; \u0456 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c. \u0426\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0443 \u0440\u0430\u043d\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0456, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0456 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0433\u0440\u043e\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0447\u0438 \u043d\u0435\u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 (\u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0442\u0430 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f\u0445).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432:<\/strong> \u042f\u043a \u0432\u0436\u0435 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u0430\u043d\u0446\u044e\u0433\u043e\u0432\u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 (\u041a\u041b\u0416\u041a), \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0431\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0456, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e, \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0438 (\u0434\u0438\u0441\u0431\u0456\u043e\u0437) \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456\u0432. \u0426\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0434\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u0439 (\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445, \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u043d\u0438\u0445, \u0433\u0440\u0438\u0431\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0439, \u0430\u0443\u0442\u043e\u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c (\u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u0457\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442, \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430 \u041a\u0440\u043e\u043d\u0430, \u0440\u043e\u0437\u0441\u0456\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437) \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.vinnychanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2025\/05\/pexels-photo-1640777.jpg\" alt=\"\u042f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u0446\u0456\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>\u0420\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u0442\u044f \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u0446\u0456 \u2013 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0443\u043a\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u043c\u0443<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0454\u043c\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0435\u043c\u043e \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437 \u043d\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0442\u0430, \u044f\u043a \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a, \u0434\u043b\u044f \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456:<\/strong> \u0421\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0444\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 (\u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e, \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0438). \u0407\u0436\u0442\u0435 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e 5-7 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456 (\u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u044f, \u0441\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044f, \u043d\u0443\u0442, \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445) \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f (\u043b\u044c\u043e\u043d\u0443, \u0447\u0456\u0430, \u0441\u043e\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u043a\u0443, \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u0430). \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443, \u0456 \u043f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043f\u0440\u0435\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438:<\/strong> \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044e (\u0432\u0441\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438), \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a, \u0442\u043e\u043f\u0456\u043d\u0430\u043c\u0431\u0443\u0440, \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0443, \u0430\u0440\u0442\u0438\u0448\u043e\u043a\u0438, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0456), \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u044c \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0456\u044e. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c &#8220;\u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438&#8221; \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f:<\/strong> \u0417\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u043a\u0435\u0444\u0456\u0440 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0443 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 (\u0441\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0437 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0456\u043b\u0443 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432) \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443. \u0429\u043e\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b \u0447\u0438 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0456\u0432 \u2013 \u0457\u0445 \u0434\u043e\u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0442\u0430\u043c\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0430\u0431\u043e \u043a\u0432\u0430\u043b\u0456\u0444\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438:<\/strong> \u0412\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0456 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u2013 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e\u043a. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u0457\u0436\u0456 \u043f\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443, \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0441 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0456\u0432. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u2013 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 30 \u043c\u043b \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0432\u0430\u0433\u0438, \u0430\u0431\u043e \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 1,5-2,5 \u043b\u0456\u0442\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u043b\u0456\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u0435\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443:<\/strong> \u0425\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0443 &#8220;\u0432\u0456\u0441\u044c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a-\u043c\u043e\u0437\u043e\u043a&#8221;. \u0417\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c: \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f, \u0439\u043e\u0433\u0430, \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456, \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0445\u043e\u0431\u0456, \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d:<\/strong> \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0438\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439. \u041d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 7-8 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443, \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0456 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456 \u0437 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u043c\u0438:<\/strong> \u0410\u043d\u0442\u0438\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0445\u043e\u0447 \u0456 \u0440\u044f\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0456\u044f\u0445, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0448\u043a\u043e\u0434\u0438 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0456, \u0437\u043d\u0438\u0449\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457. \u041f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 <strong>\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f<\/strong> \u0442\u0430 \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043a\u0443\u0440\u0441\u0443 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u044e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0438 (\u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438). \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043d\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0457\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456) \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043b\u0443\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c:<\/strong> \u0417\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u044f\u043a \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438. \u0412\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043f\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0434\u0443\u0442\u0442\u044f, \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0432 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0442\u0435\u0440\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u041d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0439 \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u0434\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0434\u0456\u0454\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e, \u043a\u0440\u043e\u043a \u0437\u0430 \u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0456 \u0432\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0454\u0442\u0435, \u044f\u043a \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442, \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1828\" height=\"918\" src=\"https:\/\/cdn.vinnychanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2025\/05\/znimok-ekrana-2025-05-26-o-22.42.55.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5905\" srcset=\"https:\/\/cdn.vinnychanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2025\/05\/znimok-ekrana-2025-05-26-o-22.42.55.png 1828w, https:\/\/cdn.vinnychanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2025\/05\/znimok-ekrana-2025-05-26-o-22.42.55-300x151.png 300w, https:\/\/cdn.vinnychanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2025\/05\/znimok-ekrana-2025-05-26-o-22.42.55-768x386.png 768w, https:\/\/cdn.vinnychanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2025\/05\/znimok-ekrana-2025-05-26-o-22.42.55-1536x771.png 1536w, https:\/\/cdn.vinnychanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2025\/05\/znimok-ekrana-2025-05-26-o-22.42.55-696x350.png 696w, https:\/\/cdn.vinnychanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2025\/05\/znimok-ekrana-2025-05-26-o-22.42.55-1068x536.png 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1828px) 100vw, 1828px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0454 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 <a href=\"https:\/\/vinnychanka.info\/uk\/articles-5061-yak-trenuvannya-vdoma-dopomagayut-zberigaty-formu\">\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430<\/a> \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e. \u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, <a href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/shho-take-glikemichnyj-indeks-i-chomu-cze-vazhlyvo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441<\/a> \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u044f\u043a \u0432\u0456\u043d \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043a\u0456 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442\u0436\u0435, \u043f\u0456\u0434\u0441\u0443\u043c\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437 \u0443\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438: <strong>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u2013 \u0446\u0435 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0456\u0436\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u043c\u0456\u043d\u044c \u043c\u0456\u0446\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443<\/strong>, \u0433\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043a\u0432\u0456\u0442\u0443\u0447\u043e\u0433\u043e \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443. \u041f\u0440\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e, \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0447\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0432\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0446\u0456\u043d\u043d\u0443 \u0456\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0456\u044e \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u0456 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u043d\u0435 \u0431\u0456\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0456 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u0438\u043c \u0434\u043d\u0435\u043c, \u0441\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f! \u0406, \u0437\u0432\u0456\u0441\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0443 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 <a href=\"https:\/\/vinnychanka.info\/uk\/articles-5500-korysne-harchuvannya-bez-stresu-ta-zryviv\">\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0440\u0438\u0432\u0456\u0432<\/a> \u0442\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0432\u0456\u0434&#8217;\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0449\u0430\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f, \u0446\u044f \u0440\u043e\u0437\u0433\u043e\u0440\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u044e. \u041f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0437 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044e \u0442\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0433\u043e\u044e, \u0456 \u0432\u0456\u043d \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0456\u0434\u0434\u044f\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043c\u0456\u0446\u043d\u0438\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c \u0442\u0430 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0454\u043c! \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0456!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0456\u0442\u0430\u044e, \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0456 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0447\u043a\u0438! \u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043c\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0443\u0440\u0438\u043c\u043e\u0441\u044f \u0443 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u044e, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0439\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u044e \u2013 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a. \u0412\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0435\u0432\u043d\u043e, \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e \u0447\u0443\u043b\u0438, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0448 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u00ab\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u043c\u00bb, \u0456 \u0446\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u043e. \u0412\u0456\u043d \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0457\u0436\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":361,"featured_media":5899,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5239],"tags":[6958,6959,6950,6957,6949,6955,6954,6953,6951,6952,6962,6960,6956,6961],"moimportance":[33],"motype":[19],"moformat":[285],"class_list":{"0":"post-5898","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdorovya","8":"tag-balans-mikroflory","9":"tag-vplyv-harchuvannya-na-organizm","10":"tag-diyeta-dlya-kyshechnyka","11":"tag-zdorove-travlennya","12":"tag-zdorovyj-kyshechnyk","13":"tag-imunitet-ta-harchuvannya","14":"tag-korysni-bakteriyi","15":"tag-mikroflora-kyshechnyka","16":"tag-prebiotyky","17":"tag-probiotyky","18":"tag-produkty-dlya-zdorovya","19":"tag-produkty-dlya-mikrobioty","20":"tag-harchuvannya-dlya-imunitetu","21":"tag-yak-pokrashhyty-travlennya","22":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori","23":"motype-articles","24":"moformat-longrid"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vinnychanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5898","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vinnychanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vinnychanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vinnychanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/361"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vinnychanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5898"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vinnychanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5898\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5909,"href":"https:\/\/vinnychanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5898\/revisions\/5909"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vinnychanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5899"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vinnychanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5898"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vinnychanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5898"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vinnychanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5898"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/vinnychanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=5898"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/vinnychanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=5898"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/vinnychanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=5898"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}