Крик и ругательство на детей несут не меньше вреда, чем физическое насилие и являются неприемлемыми формами наказания. В результате страдает психика ребенка, исчезает чувство безопасности, ведь именно родители должны создавать его, а после разговора на повышенных тонах они сами становятся фактором, которого начинают бояться и избегать. Винницкий психолог Анна Катрук рассказала на странице vn.20minut.ua о причинах эмоциональных срывов и способах их преодоления. Далее на vinnychanka.info.
Причины эмоциональных всплесков
Повышенный тон и крик являются одним из способов привлечь к себе внимание. Но он является неэффективным средством общения, ведь проблема никуда не девается, а возникает раздражение, повышается эмоциональное напряжение и появляется стресс.
Но почему тогда мы кричим друг на друга? По словам винницкой психологи Анны, эмоциональные срывы могут происходить по нескольким причинам. Одной из них может быть подражание поведению от собственных родителей, что превратилось из детской травмы в детстве в привычку во взрослой жизни, травмируя психику собственных уже собственных детей. В таком случае среди оправданий можно услышать: «мои родители на меня тоже и ничего, вырос нормальным человеком» или «они же по-другому не понимают» и т.д. Вдобавок может отсутствовать желание искать другие способы решения проблемы, поскольку повышенный тон является простейшим средством донести свое мнение.
К таким людям психологу трудно достучаться, ведь они постоянно находят оправдание своим поступкам вместо того, чтобы искать подход и не понимают, какой вред наносят ребенку.
Также срывы могут быть из-за накопления негатива или чрезмерной усталости и истощенности. В таких случаях кричат не из-за наличия вины у ребенка, а скорее из-за того, что он попал под «горячую руку». Проблемы на работе или нерешенные личные вопросы приводят к накоплению злости, часто выплескиваемой на родных, в худшем случае на детей.
Другой причиной может быть чрезмерное чувство перфекционизма как к собственным действиям, так и к поведению детей. В таком случае ошибки детей такие люди воспринимают как собственные, понимая, что они не справляются со своими родительскими или материнскими обязанностями. С помощью крика они пытаются избавиться от этого ощущения.
Влияние срывов на ребенка
В зависимости от типа нервной системы дети по-разному могут воспринимать агрессивное поведение взрослых. В первом случае, если нервная система сильна, реакция может проявляться повышением агрессии, развитием непослушания. Ведь через крик родители подорвали как собственный авторитет, так и авторитет других взрослых. Поэтому у ребенка формируется ощущение вседозволенности и им становится тяжело управлять.
Если дети с рождения имеют слабый тип нервной системы, в ответ на крик будет повышаться тревожность. В худшем варианте это приводит к развитию депрессии в детском возрасте, нарушении сна, пищевого поведения, энуреза и других нарушений психических и соматических нарушений.
Как найти выход из ситуации
Сдерживание эмоций конечно опасно для здоровья, но эмоциональные срывы несут больше вреда психике и детям, и взрослым.
Анна Катрук советует не столько сдерживать свои эмоции, сколько научиться ими управлять. Если появляется ощущение приближения срыва, следует попытаться переключить внимание, например, выйти в другую комнату, досчитать до десяти или сделать дыхательные упражнения.
Если же проблема заключается в повышенных требованиях, стоит стараться немного снизить планку для себя и детей. Не требовать идеальности и не считаться с тем, что скажут соседи или родственники.
Следует выделять время и на себя. Ведь при наличии полноценного сна, питания, отдыха, удовлетворения собственных интересов мы получаем достаточно энергии и можем без крика реагировать и проделки или ошибки наших детей и вместе спокойно найти решение ситуации.
