Красивое и здоровое тело сегодня не только мода, тренд, но и образ жизни. Чтобы достичь хорошей физической формы способов много. В данной статье мы поговорим о йоге. Далее на vinnychanka.
Йога (по информации из Википедии) – совокупность разнообразных духовных и физических методов, направленных на изменение физического, ментального, психологического состояния человека. Зародилась 2 ст. до н.э. в Индии. В западный мир пришла в XIX-XX вв. С 2016 года включена в список нематериального наследия ЮНЕСКО.
Йога – один из способов осторожно, постепенно, без травм и перегрузок сделать свое тело гибким и подтянутым. Занимаясь йогой вы избавите себя от боли в спине и конечностях.
Мы занимаемся йогой на уровне начинающий. Два месяца практикуем йогу. Для нас, йога, самый лучший способ держать свое тело в тонусе.
Результаты впечатляют:
- боль в верхней части тела исчезла,
- мышцы тела стали упругими и изменили форму,
- тело стало более гибким;
- нравится отражение в зеркале.
Лично рекомендуем каждому попробовать заниматься йогой, если нет противопоказаний.
Статья написана по данным опроса, проводимого в одной из социальных сетей города.
Студия йоги Атма
Студия находится на улице Соборная, 7, в центре города. Именно об этой студии было больше всего упоминаний во время опроса. Клиенты отзываются о студии Атма, как самой лучшей в Виннице и с лучшими тренерами. Тренер и инструктор по йоге Елена Федорцова, работающая в данной студии, получила больше всего отзывов от винничан.
Елена инструктор по йоге и стретчингу, практикующая йогу с 2014 года, а непосредственно преподает с 2017 года. В студию сначала пригласили заменять другого тренера. Затем йога стала для Елены и работой и удовольствием. Прошла немало курсов и тренингов по усовершенствованию мастерства инструктора по йоге.
В студии практикуют йога – туры и йога – сплавы: медитация, упражнения и отдых на природе с тренерами и единомышленниками. Туры проходят по Украине. Раньше была возможность уезжать за границу.
Занятия, которые предлагает студия:
- индивидуальные занятия;
- групповые занятия;
- онлайн занятия;
- хатха – йога (упражнения для улучшения физического и психологического здоровья);
- стретчинг (растяжка мышц, сухожилий и суставов);
- йога на сапах (занятие проводится не на ковриках, а на SUP-бордах (досках для серфинга) на неустойчивой поверхности, что усложняет занятия и упражнения).
Расположение студии удобно, ведь можно добраться всеми видами транспорта.
Art Yoga
Студия находится на улице Келецкая, 51. Группы набирают от 18 до 45 лет. Работают в Виннице больше 7 лет.
Основными направлениями студии являются:
- групповые и индивидуальные занятия;
- йога для начинающих (изучение современных видов и практик йоги);
- кайя – йога (силовые упражнения, направленные на эстетическое совершенствование форм тела);
- хатха – йога (упражнения, направленные на улучшение физического и эмоционального состояния организма);
- его-терапия (индивидуальные занятия, оздоровительная практика с инструктором, имеющим высшее медицинское образование).
Студия имеет много одобрительных отзывов, особенно много отзывов об царящей в студии атмосфере и тренеров — профессионалов. Винничане, как начинающие, так и любители йоги, в восторге от инструкторов и отношения к каждому клиенту. Йога – это не просто упражнения, это медитации. Организм просыпается и начинает выполнять все функции более качественно и эффективно.
Студия практической йоги
Расположена на улице Хмельницкое шоссе 23-А.
Студия приглашает заняться йогой для улучшения концентрации, развить стрессоустойчивость и расслабиться.
Работают больше 5 лет.
Занятия по йоге помогут придать вашему телу гибкость, выносливость, улучшить осанку.
Студия предлагает следующие направления занятий:
- йога для начинающих (упражнения для ознакомления с йогой);
- хатха – йога (система упражнений для улучшения физического и психологического здоровья);
- аштанга – йога (более насыщенные занятия с большими нагрузками, уделяется большее внимание дыханию во время упражнения, что помогает увеличить концентрацию жизненной и физической силы);
- стретчинг (растяжка, направленная на увеличение гибкости всех мышц, суставов и сухожилий).
Возможны индивидуальные тренировки по индивидуальному подходу.
Студия нравится клиентам. Приятная атмосфера и лучшие инструкторы помогут узнать все возможности тела и сконцентрироваться на дыхании во время упражнений.
Шанти, центр кундалини йоги
Студия находится на улице Хлебная 18, центр города, хорошая возможность добраться любым видом транспорта.
В центре практикуют занятия:
- кундалини йогу (практика, которая учит контролировать свои эмоции, мысли и желания, учит взаимодействовать с телом, разумом и сознанием);
- медитация;
- йога для беременных;
- программа «Я — женщина»;
- детская йога (знакомство детей с йогой);
- антистрессовая программа.
В центре вы сможете погрузиться в атмосферу покоя и умиротворения. Практика кундалини йоги изменяет качественные характеристики на энергетическом и физиологическом уровнях. Помогут ощутить и услышать свое тело, его потребности. Профессиональные инструкторы центра научат вас спокойно воспринимать мир, достичь искусства баланса, равновесия и гармонии, которых так не хватает в нашем шумном и быстром мире.
Sunrise, йога – клуб
Студия духовной трансформации и развития. Сочетает в себе йогу и коучинг.
Йога помогает во время регулярной практики улучшить работу эндокринной и нервной системы, укрепляет сердечную мышцу, помогает развить интуицию и творческий потенциал.
Коучинг помогает вместе с инструктором найти слабые и сильные места, увидеть основные ценности и формировать цели. Помогает разобраться в беспредельности находящихся в голове мыслей, прислушиваться к своему телу и организму.
Студия предлагает:
- групповые занятия;
- индивидуальные занятия;
- группы для детей;
- курсы личностного развития.
Особое сочетание йоги и коучинга отличает студию Sunrise от других центров, выделенных нами в данный список. В ходе таких практик происходит всестороннее развитие души и тела.
Йога — центр «Лотос»
Центр йоги Лотос появился в конце марта 2013 в Виннице и был одной из первых студий йоги в городе. На сегодняшний день центр работает уже 9 лет.
Основные направления студии йоги Лотос:
- Кундалини йога (королевская практика);
- садхана (практика, являющаяся частью кундалини йоги и проводимая утром, когда человек свободен от негативных эмоций);
- школа подготовки учителей Кундалини-йоги;
- женский лагерь;
- эго-терапия;
- осознанная беременность;
- гонг-медитация (вибрация Вселенной);
- йога для детей;
- йога в гамаках;
- модный фитнес;
- целительство Сад Нам расаяна;
- детский оздоровительный летний лагерь;
- практики, медитации и мантры
Йога – возможность улучшить состояние души и тела. Медитации и практические занятия йогой помогут каждому открыть свое тело и душу с другой стороны. Откройте скрытые страницы и возможности. Развить упругость и подтянуть мышцы тела. Открыть в душе скрытые и заблокированные возможности. Йога – это не только красивое и подтянутое тело, но и открытая здоровая душа. Занятия йогой изменяют восприятие себя и собственного тела. Как сказал один из индийских мудрецов: «Тело — храм души». Одной из наших главных задач является беречь и улучшать тело и душу.
Мы собрали для вас рейтинг лучших студий и тренеров в городе. Советуем попробовать йогу, как релакс и хорошее тело.