Красиве та здорове тіло сьогодні не тільки мода, тренд, а й спосіб життя. Щоб досягти гарної фізичної форми способів є багато. В даній статті ми поговоримо про йогу. Далі на vinnychanka.
Йога (за інформацією з Вікіпедії) – сукупність різноманітних духовних та фізичних методів, що направлені на зміну фізичного, ментального, психологічного стану людини. Зародилась 2 ст. до н.е у Індії.. В західний світ прийшла у XIX-XX ст. З 2016 року включена до списку нематеріального спадку ЮНЕСКО.
Йога – один із способів обережно, поступово, без травм та перевантажень зробити своє тіло гнучким та підтягнутим. Займаючись йогою, ви позбавите себе болі у спині та кінцівках.
Ми займаємось йогою на рівні початківець. Два місяці ми практикуємо йогу. Для нас, йога, найкращий спосіб тримати своє тіло в тонусі.
Результати вражають:
- біль у верхній частині тіла зник,
- м’язи тіла стали пружними та змінили форму,
- тіло стало гнучкішим та більше нам подобається відображення в дзеркалі.
Особисто рекомендуємо кожному спробувати займатись йогою, якщо немає протипоказань. Стаття написана за даними опитування, що проводилось в одній із соціальних мереж міста.
Студія йоги Атма
Студія знаходиться на вулиці Соборна 7, в центрі міста. Саме про цю студію було найбільше згадок під час опитування. Клієнти відгукуються про студію Атма, як найкращу у Вінниці і з найкращими тренерами. Тренер та інструктор з йоги Олена Федорцова, що працює в даній студії, отримала найбільше відгуків від вінничан.
Олена інструктор з йоги та стретчингу, що практикує йогу з 2014 року, а безпосередньо викладає з 2017 року. У студію спочатку запросили заміняти іншого тренера. Потім йога стала для Олени і роботою і задоволенням. Пройшла чимало курсів та тренінгів по удосконаленню майстерності інструктора з йоги.
В студії практикують йога – тури та йога – сплави: медитація, вправи та відпочинок на природі зі тренерами та однодумцями. Тури проходять по Україні. Раніше була можливість виїжджати за кордон.
Заняття, які пропонує студія:
- індивідуальні заняття;
- групові заняття;
- онлайн заняття;
- хатха – йога (вправи для покращення фізичного та психологічного здоров’я);
- стретчинг (розтяжка м’язів, сухожиль та суглобів);
- йога на сапах (заняття проводиться не на килимках, а на SUP-бордах (дошках для серфінгу) на не стійкій поверхні, що ускладнює заняття та вправи).
Розташування студії зручне адже можна дістатися усіма видами транспорту.
Art Yoga 
Студія знаходиться на вулиці Келецька 51. Групи набирають від 18 до 45 років. Працюють у Вінниці більше 7 років.
Основними напрямками студії є:
- групові та індивідуальні заняття;
- йога для початківців (вивчення сучасних видів та практик йоги);
- кайя – йога (силові вправи, що направлені на естетичне вдосконалення форм тіла);
- хатха – йога (вправи, що направлені на покращення фізичного та емоційного стану організму);
- йоготерапія (індивідуальні заняття, оздоровча практика з інструктором, що має вищу медичну освіту).
Студія має багато схвальних відгуків, особливо багато відгуків про атмосферу, що панує в студії, та тренерів – професіоналів. Вінничани, як початківці, так і любителі йоги, в захваті від інструкторів та ставлення до кожного клієнта. Йога – це не просто вправи, це медитації. Організм прокидається і починає виконувати всі функції якісніше та ефективніше.
Студія практичної йоги
Розташована на вулиці Хмельницьке шосе 23 А.
Студія запрошує зайнятися йогою для покращення концентрації, розвинути стресостійкість та розслабитись.
Працюють більше 5 років.
Заняття з йоги допоможуть надати вашому тілу гнучкості, витривалості, покращити поставу.
Студія пропонує такі напрямки занять:
- йога для початківців (вправи для ознайомлення з йогою);
- хатха – йога (система вправ для покращення фізичного та психологічного здоров’я);
- аштанга – йога (більш насичені заняття з більшими навантаженнями, приділяється більша увага диханню під час вправи, що допомагає збільшити концентрацію життєвої та фізичної сили);
- стретчінг (розтяжка, що направлена на збільшення гнучкості всіх м’язів, суглобів та сухожиль).
Можливі індивідуальні тренування з індивідуальним підходом.
Студія подобається клієнтам. Приємна атмосфера та кращі інструктори допоможуть пізнати усі можливості тіла та сконцентруватися на диханні під час вправ.
Шанті, центр кундаліні йоги
Студія знаходиться на вулиці Хлібна 18, центр міста, гарна можливість дістатися будь яким видом транспорту.
У центрі практикують заняття:
- кундаліні йогу (практика, що вчить контролювати свої емоції, думки та бажання, вчить взаємодіяти з тілом, розумом та свідомістю);
- медитація;
- йога для вагітних;
- програма “Я – жінка”;
- дитяча йога (знайомство дітей з йогою);
- антистресова програма.
В центрі ви зможете зануритись в атмосферу спокою та умиротворення. Практика кундаліні йоги змінює якісні характеристики на енергетичному та фізіологічному рівнях. Допоможуть відчути та почути своє тіло, його потреби. Професійні інструктори центру навчать вас як спокійно сприймати світ, досягнути мистецтва балансу, рівноваги та гармонії, яких так не вистачає в нашому гамірному та швидкому світі.
Sunrise, йога – клуб
Студія духовної трансформації та розвитку. Поєднує в собі йогу та коучинг.
Йога допомагає, під час регулярної практики, покращити роботу ендокринної та нервової системи, зміцнює серцевий м’яз, допомагає розвинути інтуїцію та творчий потенціал.
Коучинг, допомагає разом із інструктором, знайти слабкі та сильні місця, побачити основні цінності та формувати цілі. Допомагає розібратись у безмежності думок, що перебувають в голові, дослухатись до свого тіла і організму.
Студія пропонує:
- групові заняття;
- індивідуальні заняття;
- групи для дітей;
- курси особистісного розвитку.
Особливе поєднання йоги та коучингу відрізняє студію Sunrise від інших центрів, що виділені нами в даний список. Під час таких практик відбувається всесторонній розвиток душі та тіла.
Йога – центр “Лотос”
Центр йоги Лотос з’явився у кінці березня 2013 року у Вінниці та був одним із перших студій йоги у місті. На сьогоднішній час центр працює уже 9 років.
Основні напрямками студії йоги Лотос:
- Кундаліні йога (королівська практика);
- садхана (практика, що є частиною кундаліні йоги та проводиться зранку, коли людина вільна від негативних емоцій);
- школа підготовки вчителів Кундаліні-йоги;
- жіночий табір;
- его-терапія;
- усвідомлена вагітність;
- гонг-медитація (вібрація Всесвіту);
- йога для дітей;
- йога в гамаках;
- модний фітнес;
- цілительство Сад Нам расаяна;
- дитячий оздоровчий літній табір;
- практики, медитації і мантри.
Йога – можливість покращити стан душі та тіла. Медитації та практичні заняття йогою допоможуть кожному відкрити своє тіло та душу з іншої сторони. Відкрити приховані сторінки та можливості. Розвинути пружність та підтягнути м’язи тіла. Відкрити в душі закриті та блоковані можливості. Йога – це не тільки гарне і підтягнуте тіло, а й відкрита здорова душа. Заняття йогою змінюють сприйняття себе та власного тіла. Як сказав один із індійських мудреців: “Тіло – храм душі”. Одним із наших головних завдань, є берегти та покращувати тіло і душу.
Ми зібрали для вас рейтинг найкращих студій та тренерів у місті. Радимо спробувати йогу, як релакс і гарне тіло.
