Задувая свечу на праздничном торте в день рождения, бросая монетку в фонтан, празднуя Новый Год, потирая магическую статую, мы все загадываем желания, проговариваем про себя самые сокровенные мечты, которые бы сделали нашу жизнь лучше. Однако всегда ли они сбываются? У кого-то желаемое может стать реальным через несколько минут, другим приходится ждать годами.

Сегодня существует немало интересных практик, помогающих воплощать желания. Одной из самых распространенных является создание доски желаний. Подробнее расскажет vinnychanka дальше в статье.

Что такое доска желаний и как она работает

Доска желаний также называется доской визуализации или картой мечтаний. Она выглядит как коллаж из фото, но на самом деле является действенным инструментом для саморазвития и самопрограммирования. Доска помогает определить жизненные цели, расставить приоритеты, направив фокус внимания именно на важные вещи, сформировать и почувствовать образ желаемого в голове и достичь цели.

При этом доска желаний не связана с магией или сверхъестественными силами. Все дело в визуализации, что помогает навести порядок в голове, зафиксировать размытые образы, превратив их в план действий.

Эффективность карт мечт объясняется:

• Простотой исполнения.
• Проведением самоанализа.
• Возможностью внутреннего диалога с самим собой.

Как создать собственную доску желаний

Винницкая психологиня Анастасия Онипчук в программе «Світанок» поделилась собственным опытом и советами по созданию доски желаний. Она рассказывает, что доска помогает понять, чего мы хотим на самом деле, отбросив навязанные ценности, установки, слова и убеждения других людей, сосредоточившись только на собственных «хочу».

Чтобы желания лучше сбывались, их следует разбить на категории, отражающие разные сферы жизни:

1. «Я» — в самом центре доски следует разместить свою фотографию и все, что касается нас самих: стиль жизни, внешний вид, взгляды на мир.
2. Карьера и заработок – зона располагается внизу под центральным фото. Вы можете вставить логотип компании, в которой хотите работать, изображение офиса или скриншот желаемого дохода.
3. Обучение – зона, которая располагается в левом нижнем углу. Здесь можно разместить курсы, книги, фильмы, лекции и другие способы развития, которые помогут улучшить жизнь.
4. Дом и семья – слева от центральной фотографии. Здесь прикрепляют фото желаемого дома, домашних питомцев, семейные снимки с родителями.
5. Дети – зона справа от фото. Здесь можно вклеить фотографии ваших детей. Изобразите аиста или коляску, если только планируете беременность.
6. Любовь и отношения — сектор в правом верхнем углу, где размещают фотографии с партнером, визуализируют желаемые отношения.
7. Богатство – верхний левый уголок. Изобразите здесь предметы роскоши, которые хотите получить.
8. Слава и популярность – участок сверху над главным фото, где можно разместить фото знаменитостей, на которых хотите походить.

Если же трудно отыскать картинку, отражающую желание, ее можно создать самостоятельно.

Вселенная не слышит долю «нет»

Анастасия Онипчук обращает внимание на то, что формулировать собственные желания следует без использования частицы «не», которая сильно забирает энергию. И часто бывает так, что когда говорим, что мы не хотим, чтобы что-то произошло, именно так и происходит.

Избегайте формулировок «не хочу болеть», «не хочу унывать». Вместо этого лучше сказать «я — здоровый», «я — счастливый».

Где разместить доску желаний в квартире

Поскольку на доске желаний изображены сокровенные мечты, не каждый захочет держать ее на видном месте. Для размещения доски можно выбрать любое место в квартире, но это должна быть комната, где больше человек проводит время, чтобы напоминать себе путь и цели.

Однако психология подчеркивает, что само по себе создание доски не воплотит желания в жизнь. Необходимо не лениться и прилагать усилия, чтобы самому создать жизнь мечты.