Задуваючи свічку на святковому торті у день народження, кидаючи монетку у фонтан, святкуючи Новий Рік, потираючи магічну статую, ми всі загадуємо бажання, проговорюємо про себе найпотаємніші мрії, які б зробили наше життя краще. Проте чи завжди вони збуваються? У когось бажане може стати реальним за кілька хвилин, іншим доводиться чекати роками.
Сьогодні існує чимало цікавих практик, які допомагають втілювати бажання. Однією з найбільших поширених є створення дошки бажань. Детальніше розповість vinnychanka далі у статті.
Що таке дошка бажань та як вона працює
Дошка бажань також називається дошкою візуалізації чи картою мрій. Вона виглядає як колаж з фото, але ж насправді є дієвим інструментом для саморозвитку та самопрограмування. Дошка допомагає визначити життєві цілі, розставити пріоритети, направивши фокус уваги саме на важливі речі, сформувати та відчути образ бажаного у голові та зрештою досягти мети.
При цьому дошка бажань не пов’язана з магією чи надприродними силами. Вся справа у візуалізації, що допомагає навести порядок в голові, зафіксувати розмиті образи, перетворивши їх у план дій.
Ефективність карт мрій пояснюється:
- Простотою виконання.
- Проведенням самоаналізу.
- Можливістю внутрішнього діалогу із самим собою.
Як створити власну дошку бажань
Вінницька психологиня Анастасія Онипчук у програмі “Світанок” поділилась власним досвідом та порадами щодо створення дошки бажань. Вона розповідає, що дошка допомагає зрозуміти, чого ми хочемо насправді, відкинувши нав’язані цінності, установки, слова та переконання інших людей, зосередившись тільки на власних “хочу”.
Аби бажання краще збувались їх слід розбити на категорії, що відображають різні сфери життя:
- “Я” — у самому центрі дошки слід розмістити свою фотографію та все, що стосується нас самих: стиль життя, зовнішній вигляд, погляди на світ.
- Кар’єра та заробіток — зона розташовується внизу під центральним фото. Можете вставити логотип компанії, в якій хочете працювати, зображення офісу чи скриншот бажаного доходу.
- Навчання — зона, що розташовується у лівому нижньому куті. Тут можна позначити курси, книги, фільми, лекції та інші способи розвитку, що допоможуть покращити життя.
- Будинок та родина — зліва від центральної фотографії. Тут прикріплюють фото бажаного будинку, домашніх улюбленців, родинні знімки з батьками.
- Діти — зона справа від фото. Тут можна вклеїти фото ваших дітей. Зобразіть лелеку або коляску, якщо тільки плануєте вагітність.
- Любов та стосунки — сектор у правому верхньому кутку, де розміщують фото з партнером, візуалізують бажані стосунки.
- Багатство — верхній лівий куток. Зобразіть тут предмети розкоші, які бажаєте отримати.
- Слава та популярність — ділянка зверху над головним фото, де можна розмістити фото знаменитостей, на яких хочете бути схожими.
Якщо ж важко відшукати картинку, яка б відображала бажання, її можна створити самостійно.
Всесвіт не чує частку “не”
Анастасія Онипчук звертає увагу на те, що формулювати власні бажання слід без використання часточки “не”, яка сильно забирає енергію. І часто буває так, що коли говоримо, що ми не хочемо, щоб щось сталось, саме так і стається.
Уникайте формулювань “не хочу хворіти”, “не хочу сумувати”. Замість цього краще сказати “я — здоровий”, “я — щасливий”.
Де розмістити дошку бажань у квартирі
Оскільки на дошці бажань зображені найпотаємніші мрії, не кожний захоче тримати її на видному місці. Для розміщення дошки можна обрати будь-яке місце у квартирі, але це має бути кімната, де найбільше людина проводить часу, аби нагадувати собі шлях та цілі.
Проте психологія наголошує, що саме по собі створення дошки не втілить бажання у життя. Необхідно не лінуватись та докладати зусиль, аби самому створити життя мрії.