Походу до психолога не варто соромитися, адже він може допомогти розібратись з великим спектром проблем та негараздів, полегшивши життя. Далі на vinnychanka.info ми розкажемо, як зрозуміти, що час звернутись до спеціаліста та як обрати психолога за рекомендаціями вінницької психологині Ольги Мухи.
Коли час йти на прийом до психолога
Справжній спеціаліст допоможе подивитися на проблему з іншого ракурсу, розгляне неефективні способи впоратися зі складною ситуацією та спільно знайде вихід зі скрутного становища. Людина має сама відчути потребу у тому, щоб їй допомогли.
На необхідність звернутись до психолога чи психотерапевта можуть вказувати наступні ознаки:
- З’явилось власне бажання чи просто думка про сеанс. На прийомі спеціаліст буде ставити питання з різних сфер життя та допоможе з’ясувати над чим Ви хотіли б попрацювати.
- Відчуття нещастя, тривалий час спостерігається поганий настрій, відсутність бажання щось робити тощо.
- Підвищена тривожність, яка насправді є руйнівним станом, який можна коригувати за допомогою психотерапії.
- Маєте певні складнощі у стосунках – з партнером, рідними, колегами, друзями. Кваліфікований спеціаліст допоможе зрозуміти особисті поведінкові стратегії у стосунках, навчить берегти внутрішні кордони, покаже навички спілкування.
- Наявність психотравмувальної події у житті, що змушує знову і знову повертатись до роздумів про неї. Не важливо навіть сталась вона тиждень чи десять років тому.
- Підвищена дратівливість, відчуття виснаженості та єдине бажання відпочинку можуть вказувати на стан емоційного виснаження чи вигорання. В такій ситуації необхідно налагодити режим роботи та відпочинку. Якщо самостійно це зробити важко, можна звернутись по допомогу до спеціаліста.
Цей перелік є неповним, але подібні ознаки чи відчуття неодноразово виникали в житті майже кожної людини. Отримання консультації чи повноцінної терапії не є проявом слабкості, а навпаки, свідчить про мужність та бажання змінити своє життя на краще.
Як вибрати психолога
Загугливши в інтернеті “психолог Вінниця” можна отримати сотні сайтів з міськими лікарями. Займатись психологією стало модно та прибутково, тому що року лікарів та так званих “спеціалістів” стає дедалі більше. Але як серед обрати найкращого та такого, який підійде саме Вам?
Вінницька психологиня Ольга Муха у своєму блозі поділилась кількома порадами з приводу вибору психолога чи психотерапевта.
Спершу варто звернути увагу на освіту спеціаліста. Часто люди ігнорують цей пункт, а даремно. Освіта має бути вищою медичною чи психологічною та ні в якому разі не курси. Якщо ця інформація відсутня в інтернеті, варто перепитати у самого спеціаліста.
Ще одне питання, яке варто поставити перед терапією або консультацією, стосується психотерапії самого психолога. Ольга Муха вважає, що у хороший психолог перш ніж стане допомагати людям, самостійно пройде курс індивідуальної чи групової психотерапії, аби надалі не проєктувати свої проблеми чи негаразди на клієнтів.
Крім того, бажано, аби спеціаліст належав до спільноти фахівців у сфері психічного здоров’я. Це важливо для аналізу практичної роботи, обміну досвідом та наданню професійної допомоги психологу.
Не варто забувати й про досвід роботи. Чи психолог розпочав кар’єру на хвилі популярності професії, щоб змінити спеціальність на більш прибуткову, чи він матиме багатовіковий досвід роботи — різниця на сеансах буде помітною. До того ж бажано, аби фахівець працював у вузькому колі напрямків психології, адже добре розумітись у всіх питаннях просто неможливо.
Остаточно переконатись у правильності вибору спеціаліста допоможе безпосередня онлайн чи офлайн зустріч. Головне аби встановився контакт між психологом та клієнтом. Має виникнути довіра, відкритість та повага, без яких ні напрям терапії, ні дипломи та сертифікати ефективного результату не дадуть.
